발기력 저하를 막아주는 10가지 생활습관 (아재서요?)

건강 2016. 7. 19. 15:22

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발기력 저하에 도움주는 생활 습관 10가지!

1. 운동

ㄴ 그중에서도 빠르게 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동이 최고의 정력제!

2. 괄약근 운동

ㄴ 괄약근 운동을 통해여 정력, 극치감을 상승시키는데 도움이 된다!

3. 깊은 숙면

ㄴ 잠이 보약! 충분한 숙면을 취해야 한다!

4. 강한 남성의 필수! 금주! 금연!

5. 스트레스 관리

ㄴ 직장 스트레스, 일상생활 스트레스등 스트레스 많이 받지 않도록!

6. 규칙적인 성생활!

7. 두부,만늘 등 발기력 증강에 도움이 되는 식품을 통한 건강식단 활용!

8. 매해 전립선 정기 검진!

9. 당뇨, 고혈압등 발기저하의 원인 질환을 주기적으로 검진한다!

10. 복용하는 약의 점검!

ㄴ 불필요한 약을 복용하고 있다면 약을 중단하는것도 하나의 방법!