펭귄의 소소한 일상

미에로 화이바에 대해 알아보아요.

흔히들 몸매를 관리 및 유지하기 위한 방법으로 미에로 화이바를 많이 찾고 있습니다.

미에로 화이바는 여타 다른 탄산음료나 일반 음료에 비해 가볍고 식이섬유를 많이

포함하고 있어서 많은 분들이 찾고 있습니다.

식이섬유를 포함한 음료는 시중에 많이 있지만 그 중 가장 유명한(제 기준) 미에로화이바에

대해 한번 알아보겠습니다.

과연 미에로 화이바는 얼마나 많은 식이섬유를 가지고 있고 정말로 몸매 관리가 가능한지 한번 

알아보시죠.

1. 미에로 화이바 - 식이섬유 음료의 대표주자

많은 분들이 알고계신 식이섬유 음료중 가장 유명한 브랜드가 바로 미에로 화이바가 아닐까 생각 됩니다.

미에로 화이바는 현대약품에서 개발한 음료로 출시된 이래로 꾸준한 사랑을 받고 있는 음료이고

다른 음료에 비해 식이섬유가 포함된 것을 알려주고 있습니다.

미에로 화이바는 가장 얇은 100ml 제품과 좀 퉁퉁한 모양의 210ml 제품, 

최근에는 1.5L 미에로 화이바를 출시하여 판매하고 있습니다.

2. 식이섬유란 무엇인가?

미에로 화이바가 포함하고 있는 식이섬유는 어떤것일까요?

식이섬유는 과다한 영양섭취를 막고 음식물이 장에 머무르는 시간을 줄여주는 역할을 하는 것이 식이섬유 입니다.

식이섬유에 대한 관심은 1970년대 초 섬유질을 적게 섭취하는 사람에게 대장암을 비롯해서 심장병, 당뇨병등 성인병이 많다는 학설이 발표되면서 섬유질에 대한 관심이 높아 졌습니다.

그러나 식이섬유에 대한 정의는 성분이나 그에 대한 중요성을 발견하면서 학자나 학계마다 조금씩 다르게 개념을 정립하였다고 합니다.

식이섬유의 기능

 - 미에로 화이바로 대표되는 식이섬유의 기능은 아래와 같습니다.

 ㄴ 물에 잘 녹는다.

 ㄴ 물에 잘 녹기에 미생물에 의해 빠르게 분해된다.

 ㄴ 장에서 쉽게 용해 및 팽윤되어 포만감을 준다.

 ㄴ 음식의 통과시간을 지연시키면서 단위 시간내 당의 흡수율을 떨어뜨려 혈당이 낮아지면서 

     인슐린의 반응을 지연시키는 효과를 보이게 된다.

식이섬유는 에너지는 거의 내지 않고 중량에 비래 부피가 커져 포만감을 주어 과식을 막아주고 당질과 지질흡수 억제하여 비만과 체중감량에 효과적입니다.

또한 당질의 소화/흡수를 늦추어 혈당 상승과 인슐린 요구도 감소로 분비를 억제하여 당뇨 특히 비만 당뇨에게 매우 효과적입니다.

수용성 식이섬유가 장에서 중성지방, 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 고지혈증을 예방합니다.

식이섬유는 팽창하는 성질로 인해 정장 작용과 연동운동을 촉진하여 변비나 대장암 등의 예방이 가능합니다.

3. 1일 식이섬유의 권장량과 미에로 화이바의 식이섬유 함유량

성인들의 식이섬유 권장량은 하루에 20~35g 이고 노인의 경우에는 10~13g 이라고 합니다.

2살 이상의 어린이의 경우에는 나이에 5g을 추가한 양보다 많은 양의 식이섬유를 권장하고

있습니다.

미에로 화이바에는 식이섬유 2.5g이 들어 포함되어 있다고 합니다.

그 두병의 양인 5g을 섭취하기 위해서는 딸기 12개 키위2개, 오이 1.6개, 토마토 4개등

생각보다 많은 과일을 섭취해야 한다고 합니다.

식이섬유를 섭취하게 되면 장운동을 활발히 하고 고지혈증을 예방하여주고 비만 억제및 체중 감량에 효과적이라고 하는데.. 섭취를 편하게 하기 위해 미에로 화이바 한잔씩 하시는 것이 어떨까요?

안녕하세요 펭귄입니다.

오늘은 강원도 양양의 휴휴암에 대해 포스팅 해보려 합니다.

휴가철 엄청난 고속도로 정체를 뚫고

머리도 식히고 포켓몬도 잡을 겸

강원도 양양에 위치한 휴휴암에 다녀왔습니다.

알아보고 간 것도 아니었고 

양양 지나는 길에 휴휴암이라고 있길래

입장료도 없고해서 들려보았는데

생각보다 깔끔하고 잘 꾸며 놓았더라구요!

입구에 들어서면 사람 좋은 웃음으로 반겨주는 

포화대상의 모습입니다.

포화대상 주변에 작은 조각품들이 엄청나게

많이 있네요.

휴휴암은 그렇게 큰 암자가 아니라

들어가게되면 한눈에 많은 것들을 볼 수 가 있습니다.

그 중 가장 눈에 띄는 것은 바로 이 지혜관세음 보살님 입니다.

높이는 53자 , 무려 16미터의 높이를 자랑하고 있습니다.

처음 봤을때 그 웅장함에 고개가 숙여 집니다.

지혜관세음보살님은 항상 손에 책을 가지고 다니는데

(사실 저 책이 금색으로 되어 있는데 처음 봤을땐 금괴인줄...)

학문이 부족한 사람에게는 모든 학문을 통달하게 하시고

지혜가 부족하여 어리석은 사람들에게는

지혜를 나눠준다고 합니다.

휴휴암의 지혜 관세음보살님의 주변풍경들입니다.

저는 읽을 수 없는 글로 이름이 새겨져 있고

황금색의 종 입니다.

어느 누구나 종을 칠 수가 있으며

그 소리 또한 휴휴암 내부를 은은하게 울립니다.

양양 휴휴암의 내부에는 왕두꺼비 석상도 있고 그 

바로 옆에는 식수도 흐르고 있습니다.

무더운 날이어서 그런지 많은 분들이

식수로 목을 축이고 있었습니다.

휴휴암은 작은 카페도 마련되어 있어서 빙수나 차 한잔 하고 가시기에

좋을 것 같습니다.

아래쪽에는 작은 해변도 있고 

사람들이 쉴 수 있게 잘 꾸며져 있었는데

저는 신발이 불편한 관계로 내려가지는 않았습니다. ㅎㅎ

양양의 휴휴암은 오래 걸을 필요도 없이 주차장과 

바로 이어져 있고

그 내부또한 크지 않아 잠시 들려서

경치한번 구경하시고 가시기에 좋은 곳 인 것 같습니다.

휴휴암은 만들어진지 20년 밖에 되지 않아

다른 곳들에 비해 역사가 부족할 뿐

시설과 꾸며놓음, 잠시 쉬어 가기에는

나쁘지 않은 곳인 것 같습니다.

유방암을 이겨내는 음식 스테비아

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